Как и какво да обесим круша у дома

Как и какво да обесим круша у дома

Енигмата за висящата круша, която не може да се яде, също отговаря на крушовия боксьор - обикновен симулатор за тестване на удари. Но тук е как да се мотае круша у дома, въпросът не е просто. Нашите къщи не бяха предназначени за използване като спортни зали, а дори и това, което да се мотае круша у дома, за да не се получат проблеми, не винаги е ясно. Да видим как да се измъкнем от ситуацията.

Начини за прикрепяне на крушата към тавана, до тавана

Торбичката, в зависимост от изпълняваните задачи, може да бъде просто окачена от тавана или фиксирана между тавана и пода върху еластични участъци. Първата опция се използва за тежки черупки, предназначени за изпитване на силата на удара, а втората за леки круши, които усъвършенстват скоростта и точността.

Тъй като не всеки, който желае да практикува живот "в отделенията", след обучение, устройството трябва да бъде премахнато, за да не се намесва. В този случай използвайте различни видове ключалки - карабини.

Инсталиране на монтаж на тавана за круша

Суспендирането на крушата (чувала) до тавана, ако припокриването е направено от монолитна или куха стоманобетонна плоча, не представлява проблем. За да направим това, пробиваме дупка в тавана с диаметър 12 мм и вмъкваме в него дистанционна тръбна котва с пръстен. Когато пръстена на такава котва се завърта, коничната втулка се движи по протежение на конеца в тялото му, разчупвайки го и го фиксира здраво в конструкцията (виж Фигура 1).

В този случай, как да се мотае круша у дома, вече бе споменато по-горе: заключващата карабина ще позволи да се мотае черупката върху котвата и да се излети след тренировка. Необходимо е карабина, а не само кука, защото по време на тренировка тя може да скочи от пръстена.

Ако таваните в дървената къща, имате нужда от специално приспособление за закрепване, което ви позволява да разпределите товара върху голяма площ. Този дизайн е квадратна или кръгла плоча с размери 30x30 см от листова стомана с дебелина 2-3 мм. Няколко дупки се пробиват около периметъра на плочата, а в центъра има пръстен за окачване на крушата. През отворите плочата се завинтва към тавана с помощта на турбокомпресори, винтове или всички същите котви. Главата на котвата има пункция под кръстосана отвертка или шестоъгълник. Повече подробности за това закрепване са разгледани в статията "Как да си направим фитнес у дома".

При наличието на окачени тавани е необходимо да се направи дупка и чрез нея вече да се фиксира котвата към основната конструкция. Направете го възможно най-чист, системата ще бъде подобна на поставянето на полилей. С опънати тавани можете да направите същото, но вие сами трябва да вземете тази работа само за себе си, ако сте добре запознати с такива системи. И най-добрият начин да реши как и какво да се мотае круша у дома, предварително, дори преди инсталирането на тавана.

Долно приспособление за удар

Закрепването на долното удължение на една лесна круша, както вече беше споменато, се извършва отдолу, т.е. на пода. Очевидно тя трябва да бъде подредена така, че да не се препъва, когато черупката бъде премахната. Вероятно има две възможности:

• сменяемо прикрепване (опция - сгъване);

• приставката, поставена във вдлъбнатината, е равна на равнината на пода.

Конструкцията на такова закрепване е малка кутия с отвори за винтове или котви. В кутията е закрепена контур, който може да бъде повдигнат и скрит, като се завърти на оста (виж фигура 2). Това се фиксира в предварително подредена ниша.

Заслужава да се отбележи закрепването към дървените подови на дървените трупи. Те не са прикрепени към основата, а просто лежат върху нея, така че не можете да прикрепите участък към пода, пода може да "играе". На пода е необходимо да се подреди малък люка и да се фиксира котвата към основната конструкция (виж Фигура 3).

В заключение за закрепването на круша със собствените си ръце

Шоковото трениране води до повишено търсене на кислород в мускулите, така че добре да проветрявате фитнеса си! Попитайте. което не е ясно в коментарите и успешното обучение!