Turnstile на стената

Turnstile на стената

В съвременния свят хората работят все по-психически, особено в градовете, и следователно водят до заседнал начин на живот. Това не само може да постави стрес, но отнема много физическа сила и енергия.

Но има спортен снаряд, който е достъпен за почти всички и може да бъде инсталиран почти навсякъде, дори в офиса - това е хоризонтален бар на стената.

Разбира се, за по-пълно обучение, което ще помогне не само за поддържане на физическата форма, но и за изпомпване на различни мускулни групи, хоризонталната лента на домашната стена е по-подходяща.

Не е чудно, че това е най-популярният снаряд за употреба у дома. Между другото, можете да поръчате отличните хоризонтални ленти, които са търсени, на популярни сайтове.

Хоризонтален хоризонтален бар на стената - изгледи

Днес домашните черупки са представени от различни сортове и не е трудно да се поръча стенен тунек за къща в интернет. За да изберете от този сорт черупка за къщата, трябва да решите целите. Струва си да помислим какви упражнения ще се изпълняват или какви размери на бара ще са подходящи.

Например, за малък апартамент, където има малко място за тренировка, сгъваемата черупка на стената или отстраняемата хоризонтална стена ще бъде по-подходяща. които могат да бъдат премахнати, ако е необходимо. Сгъваемият хоризонтален бар в дома е изпънат, сгънат с едно движение и сгънати почти не заема място.

Ако възнамерявате да използвате снаряда за извършване на издърпвания върху масата, за упражнения със сила с допълнителни тежести, си струва да закупите подсилена хоризонтална лента. Такава обвивка на стена може да издържа на товари до 180 кг. защото е направен от по-широк и по-траен профил.

Ъгловият снаряд за къщата е прикрепен към ъгъла на стаята на две стени, но може да бъде монтиран и в отвора между стените. Благодарение на подвижността на скобите, които се въртят около оста с 180 градуса, тази хоризонтална шина може да бъде монтирана под всякакъв ъгъл или във всеки отвор между стените, но не повече от дължината на шината.

Стенен масив с широко захващане е най-разпространеният модел. Такива хоризонтални пръти имат широко огънати в краищата с пореста противоплъзгаща се повърхност, върху която е удобно да се издърпва с широко сцепление.

Благодарение на неговата функционалност, е много популярен напоследък се радваше дома хоризонтална лента на стената от 3 до 1. В допълнение, на бара, че това 3 в 1 може да изпълнява широк затягане, тясна и паралелно хватка, той има структура да работи чрез пресата.

Как да инсталирате хоризонтална лента на стената

Така че, сте купили домашна обвивка или сте я направили сега, възниква въпросът: как да го оправим на стената?

Монтирането на снаряда върху стената започва с факта, че е необходимо да се направи маркировка на фиксиращата точка. За да направите това, вземете голям лист хартия, поставете го на пода или на масата, поставете брана върху него и точно маркирайте дупките за пробиване. След това фиксирайте листа на правилната височина, като го проверявате на нивото на конструкцията спрямо хоризонта и правите малки дупки точно в центъра на маркировките.

Надеждното закрепване зависи от здравината на стената. Ето защо се препоръчва монтирането на снаряда върху стена от бетон, тухла или грунт.

Следващата стъпка е да пробиете дупки в стената. Първо, е желателно да се пробиват отворите за изпитване с порядък по-малък от диаметъра на свредлото, отколкото диаметъра на дюбела или котвата. Използвайте перфоратор или тренировка с перкусионна функция, като се опитвате да ги държите възможно най-перпендикулярно на стената. След това пробийте отвори с желания диаметър.

Ако тренировка изведнъж се сблъска с нещо, падна в стена или излезе настрани, може да се наложи да преместите структурата леко настрани. Дупките трябва в идеалния случай да са подходящи за дюбел или котва - те трябва да пасват много плътно в дупката, след което хоризонталната лента ще се затегне.

Можете да използвате дюбелни болтове с диаметър 8 мм, дължина 100 мм, шапка с ключ до "13". диаметърът на капроновата вложка е 12 мм, дължината е 80 мм, а отворите трябва да са с диаметър 12 мм, дълбок 100 мм. След пробиване почиствайте дупките, като отстранявате целия прах от тях.

Последният етап - как да прикрепите лентата към стената:

Смажете PVA лепилото с пробити отвори, както и пластмасовата част на дюбела и ги ударете с чук в дупките. Оставете лепилото да изсъхне за 24 часа. След това нишките на дюбелите могат да се смажат с всяко масло и да започнат внимателно да завъртат дюбелите, докато спрет.

Преди това е целесъобразно да се проверят нишките на болтовете за наличието на различни остриета и внимателно да се нарязват с файл, когато бъдат открити.

Ако дупката е малко по-голяма, можете да вмъкнете няколко зъбни клечки или кибрита в нея, преди да ги залепите с лепило - дюбелите ще се държат плътно в дупките.

Turniket на стената ще бъде отличен асистент в поддържането на вашето здраве и фитнес.